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我跳舞时该怎么办?

市场通常是由过度的情绪紧张引起的。在紧张状态下,在人类大脑皮层中形成显性兴奋中心,并且抑制以记忆为中心的内容。具体表达是你不记得家庭舞蹈的运动。
市场心理属于情境焦虑。以下心理调节方法可以消除焦虑并释放这种抑郁状态,但我们如何克服市场心理?
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准备充分且安全:反对市场心态的最有力武器是保持信心并不断告诉自己,你已经为这种表现做好了充分的准备
与此同时,我相信我必须反复练习,有足够的信心,而且我有能力完成表演。
阿图尔·鲁宾斯坦(Artur Rubinstein)曾经说过,“当我走上舞台时,我就是国王。
“当然,信心会好得多”
其次,设置正确的值。太功利,太高的期望,我总是希望通过表现机会,我可以表明人才成名。
这种“一对一”概念并不了解舞蹈表演在艺术表演中的实际作用,但它对艺术家的真实水平产生了深远的影响。
因此,我们必须建立正确的价值来实现我们的目标,不要混合任何颜色的材料。
第三,提高舞者的文化成就:
表演者必须加强文化成就,不断开阔视野,培养与自己的音乐演奏风格相结合的艺术“理解”和“灵性”。
口译员文化的表现水平是决定个人艺术成就水平的重要因素。
四,赛前加强“心理训练”:在比赛期间,球员必须组织前往场上训练,但依靠对自然环境的不良适应仅仅是不够。要进行有意识的心理训练,加强自我调节,积极改变生活,训练和心理习惯以适应游戏环境的能力。
在演讲之前,这篇文章很聪明,不应急于发挥:排练每个演讲的表现,努力鼓励演员对自己的成功充满信心,并产生心理上的满足感和舒适感。。
第六,更多的体育活动和情感记忆活动:所谓的体育外观是他在表演的过程中,正在思考跳跃,转身,转身,跳舞的外观。
这个形象越清晰,越清晰,越稳定,对舞者的专业技能越有价值。
7.心理协调:表演者必须提出有效的建议,例如在演出前不断记忆。“不要害怕,我已经掌控了”,“不能惊慌失措,玩得不好”,“可以”“我平淡而稳定。我想冷静下来放松”
当遇到困难时,我会冥想“我很难别人。我不这样做,人们不会。”“通常我会在会议记录中完成,评论已经足够,应该与我的真实水平进行比较,”或者想象一下。您的心态就像湖泊的宁静。
深呼吸或听音乐。放松:降低呼吸频率并增加呼吸深度。结果,身体不同部位的肌肉逐渐放松,大脑器官稳定下来。最初的紧张感可能会更快。地球消失了。
一些演员使用立体声耳机在比赛前将自己与观众分开,聆听他们的舞曲和轻松的音乐,或者获得极佳的放松效果。
这种自我提出的工作的原因是为了第一信号系??统的情绪体验有效地使用神经活动中的第二信号系统的协调和诱导。


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