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两个高效的动作练习脚在家里,你可以跑得更快

在许多情况下,练习一只脚会感觉到相对较低的CP值(输入/输出比率)。请看一下互联网关于绑腿日子的笑话。
人们倾向于练习更多胸部肌肉和手臂,因为它们实际上优于小腿大腿。
但是,小腿训练是真正有益的训练,值得每个人练习。
除了足部运动,身体可以调整,外观更好。足部肌肉还可以促进血液循环,增强运动的基础。
我们知道,心脏输出的血液会因重力流下来,但血液很难在身体后面流过重力。
然而,当血液从心脏发出并下沉到身体的底部时,流回心脏的血液减少。因此,心脏病使血液加压并将血液推向心脏。结果,心灵的负担将来临。

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